• 22 May 2020

• 文章授權 38show

因應疫情，日本節目《羽鳥慎一的晨間秀（羽鳥慎一モーニングショー）》進行一項實驗。實驗中，觀察兩位小學3年級生在1小時內會摸臉的次數。實測結果出爐，頻率高到讓來賓們相當驚訝。2名小學生在此期間內，不自覺摸臉分別達37次及48次。生活中不自覺的小習慣，居然成為防疫隱憂。你是不是也有以下壞習慣而不自知呢?

盤點十個你經常忽略的壞習慣

1、洗手的時間不夠長

2、有時洗手不使用肥皂

3、洗手完手擦在褲子上

4、摸完電梯按鈕或捷運扶手的手，不經意揉眼睛、摸臉和嘴

5、口罩脫下來直接放口袋或包包

6、戴著口罩時觸摸口罩表面

7、用手捂嘴打噴嚏

8、使用信用卡或健保卡後，沒消毒直接放包包

9、拿錢或是找錢之後，沒洗手或酒精消毒

10、洗完手卻碰觸未經消毒的手機

6個防疫小撇步

大家是否也會不小心犯了以上的壞習慣呢 ？提醒大家防疫期間要更努力約束自己。除此之外，日本呼吸道疾病專家大谷義夫提醒，雙手若觸碰各種物件，又去摸臉，會令感染病毒的機率提高，也提醒民眾要盡量避免。 另外，他也提供6個我們在防疫小撇步：

• 接觸食物前使用消毒液保持雙手乾淨

• 用指關節按電梯按鈕

• 碰觸臉部時，可隔著紙巾摸臉，避免直接觸摸

• 推門時以手掌心觸碰門柄

• 滴眼藥水或是戴隱形眼鏡前，務必先洗手，藥水的容器切勿接觸到眼睛

• 若要去銀行或其他公共地方辦事，可自備原子筆，避免與他人共用物品

希望大家都能好好改掉壞習慣，共同戰勝疫情吧!

• 15 May 2020

• 文章授權 38show

病毒 病菌 細菌 防疫 消毒 殺菌 健身房 比馬桶髒

你是到健身房健身的，但若不小心，讓病菌、病毒上身可就得不償失！

根據研究指出，健身房因會員進出頻繁，雙手及肌膚接觸器材頻率高，加上室內間空氣相對不流通，成為細菌蔓生的場所。

美國國立衛生研究院、美國疾病預防控制中心、加州大學洛杉磯分校和普林斯頓大學的研究團隊2020年3月17日，在《The New England Journal of Medicine》上發表的新研究指出，COVID19可以在塑膠和不銹鋼表面上生存長達72小時，在紙板上生存長達24小時，並且在銅上生存 4小時。除了COVID19外，健身房的空氣中，也經常可以找到褐孢霉（Cladosporium）、青黴菌（Penicillium）、黃麴霉（Aspergillus）、微球菌(Micrococcus)、棒狀桿菌（Corynebacterium）與枯草桿菌（Bacillus）等等的懸浮病菌與黴菌。

健身房內很多器材都是「塑膠材質」和「不銹鋼」合成的製品。因此，器材使用前的消毒顯得相當重要，今天我們就來盤點爆菌3大器材，大家下次使用這些器材時，不妨仔細消毒，遠離病菌。

健身房最髒器材 飛輪車、啞鈴名列第二三名

依據歐美研究報告，健身房細菌第三多的健身器材為，舉重啞鈴，該研究於啞鈴上找出1,158,381隻病菌。這比一般民眾馬桶座墊病菌數（3,200 CFU)多362倍。

↑啞鈴在健身房的使用頻率高，接觸的人也多，使用前記得多加消毒!

第二多的為飛輪車，該研究於飛輪上找出1,333,418隻病菌，是馬桶座墊病菌數（3,200 CFU)的416倍。

↑屬於爆汗器材的飛輪機，也是細菌容易孳生的器材，使用前的消毒不可少!

而跑步機是找到的病菌數最多的器材，該研究於跑步機上找出1,333,432隻病菌，跑步機除了有面板需要以手按壓外，在跑步機上揮灑的汗水也會直接累積在器材上，大家使用跑步機時別忘了仔細消毒。

↑你是否也經常使用跑步機呢?下此使用前別忘了先消毒，讓運動更安心健康。

上健身房健康運動 更要把消毒當成隨身好習慣

另外，英國研究發現，約46%健身房的使用者，不曾對自己要使用的運動器材消毒，只有35%偶爾會消毒而已。因此如果更徹底執行消毒工作，便能大大降低感染風險。

防疫期間進入健身房，大家別忘了多洗手、消毒器材、不要以手碰觸臉部，並且盡量在離峰時間去運動，避開人潮。在個人衛生上，也建議大家可以多帶幾條毛巾，不要使用健身房提供的毛巾。運動包包及運動衣物也要經常清洗避免細菌滋生，另外，也提醒大家盡量不要使用飲水機，畢竟飲水機在開放空間中，接觸的人多，大家不妨自己帶水到健身房比較安全喔！

• 08 May 2020

• 文章授權 38show

生活周遭原來處處是病菌？對於看不到也摸不到的細菌病毒，不免讓大家在防疫之路生增加無形的心理壓力。洗手的重要性，相信我們都很清楚啦！抗疫期間除了能降低染疫機率，養成經常洗手的習慣更能讓我們避免食物中毒、拉肚子或是生病。今天我們就來盤點十個你可能會忽略的髒東西，讓大家一起注意生活細節，共同抗疫！

10.餐廳目錄

餐廳消毒，目錄及菜單往往成了漏網之魚。每位到店的客人幾乎都會摸過菜單，你是否耶經常忽略菜單的髒呢？因此吃飯前千萬別忘了再洗一次手喔!

9.自動販賣機

使用錢幣投幣完後，按壓選擇鈕，接著開始吃起從販賣機購買的食物。光是用想的，就覺得太可怕啦！大家下次買完投幣機的飲料或零食，先別急著馬上吃喔！

8.門把

美國肥皂與洗滌劑協會的調查顯示，34%的男性上完公廁後沒洗手就會出來，而女性也有12%上完廁所不會洗手。這些人將頻繁觸摸生活周遭的門把，因此門把消毒千望不能馬虎。

7.ATM

ATM面板溫度較高，加上不同的人摸來摸去，再碰觸紙幣，讓細菌雜生並成為細菌們的舒適圈和溫床。ATM上綠膿桿菌和桿菌尤其多，它們通常會使人腹瀉，公廁菌類最多的也是這兩種。下次不妨用指節或是隔著布料按壓按鍵吧！

6.馬桶

被認為很髒的馬桶竟然才排第六！美國耶魯大學實驗室研究發現，每平方英寸（6.452平方厘米）就積聚著5295個細菌，有的病菌甚至能在馬桶上生存長達17天！相信馬桶的髒是我們有目共睹的！

5.手機

手機平均1平方公分有1.3萬的細菌，比馬桶跟鍵盤還髒。手機不離身的我們，也跟著我們到處沾染細菌！下次大家不要再洗完手馬上又滑起手機來了。

4.健身器材

依據歐美研究調查，跑步機上能找到1,333,432隻病菌而飛輪上亦有1,333,418隻病菌，這些病菌數是馬桶上的病菌數的362倍。確實做好器材消毒，可以讓大家更安心運動喔！

3.廚房海綿

美國亞利桑那大學公共衛生、環境科學和免疫學教授、微生物學家Charles Gerba直言，家中細菌最多的地方其實是廚房。其中又屬海綿最髒，在一立方英吋的海綿中，就可以找到820億個細菌。

2.砧板

你相信，一般家庭的砧板上的細菌數量比馬桶座上多嗎?也就是說把三明治放在馬桶座上可能比放在砧板上還安全! 這主要是因為把砧板用來切生肉容易殘留沙門氏菌和大腸桿菌，大家一定要注意砧板清潔!

1.紙鈔與銅板

冠軍就是大家最愛的！平均一張紙鈔在市面上可以流通4-15年，更有不少因為紙幣間接感染造成患病的案例。紐約大學的馬瑞茲(Julia Maritz)近日也針對美國鈔票附著的細菌進行研究，並在 80張 1美元的鈔票上發現了 3,000種有機體，包括與肺炎、食物中毒、葡萄球菌感染有關的細菌。

面對日常生活中，這麼多的隱形殺手，對於環境的消毒跟殺菌真的是不能忽視。（本文授權自38Show）

• 23 May 2020

• 文章出處 udn元氣網

台灣氣候潮濕，是黴菌孳生的溫床，居家的廁所、浴室、牆壁、衣櫃、床墊、廚房水槽等處，最常見到小黑點「黴菌」蹤跡，影響全家人的健康。

馬偕兒童醫院過敏免疫風濕科資深主治醫師徐世達表示，台灣高溫多雨，濕度高，造就了黴菌孳生的溫床。黴菌是一種真菌，它不像植物，不能從陽光空氣合成，黴菌是菌絲個體裡面產生，由黴菌菌絲組成，其個體結構就是「菌絲」，當菌絲繁殖時，就會產生孢子，孢子會隨著空氣飄散，掉落在任何有「有機物」的地方生長，會附著在人體的皮膚上、家具上、地毯上，甚至室內的植物上，只要潮濕的地方就會有黴菌繁殖的可能。

家中4處最易有黴菌蹤跡的地方:

1.寢具、床墊

尤其棉被、床單、被褥、枕頭等寢具，也都容易有黴菌存在，徐世達說，特別是床墊用「發泡海綿」墊的，常常都會是黴菌生長的溫床。

2.天花板、牆壁、地毯、浴室、磁磚

一般台灣家庭的天花板、牆壁、室內植物都有黴菌，居家中最容易躲藏黴菌的地方是在地毯、浴室、浴缸、磁磚上，甚至躲藏在浴室設備和牆壁的接縫中，因為長時間的潮濕，黴菌就會在這些潮濕的地方，形成黑黑的黴點。

3.洗衣機、抽油煙機、冰箱水盆、水糟

洗衣用的洗衣機、烘乾機，甚至烹飪用的抽油煙機、冰箱接合的黑色墊片、冰箱積水的水盆、水槽等，也都常見小黴點的蹤跡。

4.除濕機、空氣清淨機、冷氣

值得注意的是，很多家庭會購買除濕機、空氣清淨機或者裝冷氣，但沒想到這些機器當中，也是黴菌孳生的溫床，平時不轉動還好，若這些機器已經受到黴菌的污染，當機器轉動的時候，剛好把這些黴菌孢子吹散，成為散播孢子的溫床，原本僅是1～2處有黴菌，最後變成到處都是黴菌，清也清不掉、弄不完，徒增加困擾。